Comment reprendre le contrôle de ses journées
Nos journées nous appartiennent-elles vraiment ?
Seneque, le philosophe stocien, se posait déjà la question il y a plus de 2000 ans.
Que nous soyons indépendants ou salariés, nous pouvons en douter avec toutes les obligations professionnelles, personnelles et sociales que nous avons tous chaque jour.
Les semaines passent et nous sommes frustrés de ne pas pouvoir avancer sur nos propres projets, de ne pas lire plus, de ne pas acquérir cette compétence que nous souhaitons développer.
Il y a pourtant, chaque jour, deux créneaux que nous pouvons nous réapproprier, ceux où les sollicitations extérieures sont les plus rares à savoir :
- Les premières heures après notre réveil
- Les dernières heures avant d’aller se coucher
À nous de saisir ces deux opportunités qui se présentent chaque jour pour développer la vie et les habitudes que nous souhaitons.
À titre d’exemple, je vous présente les miennes, en commençant par mes soirées car une bonne journée se prépare la veille :
- Repas et temps d’échange avec ma copine à 19h30
- Lecture, écriture ou études (formations, prises de notes, vidéos) pendant 1h-1h30 3.Journaling => j’examine ma journée (inspiré par les stoïciens)
- Temps calme : méditation et/ou massage avec ma copine
- Couché à 23h
Mes débuts de matinées :
- Levé à 6h45
- Lecture pendant 45-60 minutes
- Journal de gratitude et intentions pour la journée
- Méditation pendant 15 minutes
- Je commence ma journée de travail par une création (article, newsletter, vidéo etc)
Et vous, comment allez-vous vous réapproprier vos débuts et fin de journées ?